반응형 생리 전 폭식은 호르몬 변화1 생리 전 폭식, 이유와 관리 방법 전 생리가 가까워지면 식욕이 부쩍 늘고 단 음식이 당깁니다. 넘쳐나는 식욕을 참지 못하고 군것질을 하다 체중이 늘어나는 경우도 흔히 일어나는데, 그 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 생리 전 폭식의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 생리 전 폭식하는 이유 호르몬 변화와 인슐린 민감도 감소: 배란 후부터 월경 전까지인 황체기에는 인슐린 민감성이 떨어져 식욕이 왕성해지고 체내 지방도 쉽게 쌓일 수 있습니다. 황체호르몬과 세로토닌: 황체호르몬인 프로게스테론 분비가 늘어나고 에스트로겐 분비는 줄어드는데, 프로게스테론은 혈당을 낮추고 기분을 좋게 하는 세로토닌의 분비를 감소시킵니다. 이로 인해 혈당을 높이고 세로토닌 분비를 촉진하는 단 음식을 자꾸 몸이 원하게 되는 것입니다. 스트레스 호르몬 코르티솔: 이 .. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형