반응형 우울감3 봄, 새로운 시작과 함께 찾아오는 슬픔: 스프링 피크(Spring Peak) 2022년 통계청 발표에 따르면, 봄철 자살자 수는 다른 계절보다 뚜렷하게 높습니다. 이른바 '스프링 피크(Spring Peak)'라 불리는 이 현상은 봄의 활력이 오히려 상대적 박탈감을 유발하고 우울증을 심화시킬 수 있다는 것을 보여줍니다. 스프링 피크(Spring Peak) 원인 1. 햇빛 변화: 겨울에 비해 햇빛량이 증가하지만 여전히 부족한 일조량은 생체 리듬과 호르몬 분비에 영향을 미쳐 우울감을 유발할 수 있습니다. 2. 기온 변화: 봄은 기온 변화가 심한 계절입니다. 급격한 기온 변화는 스트레스를 유발하고, 이는 우울감을 악화시킬 수 있습니다. 3. 사회적 요인: 새 학기, 새 직장 등 새로운 환경에 대한 스트레스는 우울감을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 봄은 새로운 시작을 상징하는 계절이기에,.. 2024. 4. 2. '스프링 피크'의 원인과 해결 방안 따스한 봄바람과 함께 꽃들이 피어나는 아름다운 계절, 봄. 하지만 이 봄은 일부 사람들에게는 슬픔과 절망의 계절로 다가올 수 있습니다. 바로 '스프링 피크(Spring peak)'라는 현상 때문입니다. 스프링 피크는 1년 중 봄철에 자살률이 가장 높게 나타나는 현상을 말합니다. 국가통계포털(KOSIS) 자료에 따르면 최근 3년간 연중 자살률이 가장 높은 시기는 봄철로 나타났습니다. 스프링 피크의 원인 1. 급격한 일조량 변화: 겨울에 비해 봄철에는 일조량이 급격하게 증가합니다. 이는 호르몬 불균형을 유발하여 감정 기복을 심화시킬 수 있습니다. 2. 상대적 박탈감: 봄의 활기찬 분위기 속에서 자신의 부족함을 느끼거나, 타인과의 비교로 인해 상대적 박탈감을 느낄 수 있습니다. 이는 우울감을 심화시키는 요인이.. 2024. 3. 28. 40대 가정주부의 우울증 예방과 자기관리 전 40대 가정주부로서 평범한 일상 속에서 우울증의 그림자에 뒤덮인 적이 있었습니다. 가족의 책임과 일상적인 스트레스로 인해 나는 자주 자신의 필요를 배려하지 않고, 피곤과 스트레스에 휩싸여 우울한 감정을 경험했습니다. 그때마다, 저의 우울증은 무시할 수 없는 존재로 다가왔고, 그 경험을 통해 나 자신에게 더 신경 쓰고 건강한 방향으로 향해야 한다는 깨달음을 얻게 되었습니다. 저와 같이 우울증에 시달리는 40대 가정주부를 대상으로, 이를 극복하고 예방하기 위한 경험을 바탕으로 한 자기 관리 전략을 살펴보고자 합니다. 이를 통해 우리 가정주부들이 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이라 믿습니다. 우울증 증상과 인식 40대 가정주부가 경험하는 우울증 증상은 다양합니다. 지속적인 피로감, 흥미 손실,.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
