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인후통, 괴로운 통증과 불편함 지난 며칠간 갑작스럽게 찾아온 인후통은 단순한 칼칼함을 넘어 삼키는 것조차 힘들게 만들었습니다. 극심한 통증은 식사뿐 아니라 말하기에도 어려움을 겪게 했습니다. 이 글에서는 제가 직접 경험한 인후통의 증상과 불편함을 바탕으로, 인후통의 원인과 완화 방법에 대해 알아보고자 합니다. 인후통의 원인 급격한 기온 변화: 요즘 낮과 밤의 기온 차이가 심한데, 이로 인해 인후 점막이 자극되었을 가능성이 있습니다. 과로: 최근 밤잠을 제대로 못 자고 스트레스를 많이 받았습니다. 과로로 인해 면역력이 약해져 인후통이 발생했을 수 있습니다. 감기: 주변 사람들도 감기에 걸리는 경우가 많아 감염되었을 가능성도 있습니다. 인후통의 증상 목에 이물감: 마치 가시가 걸린 것 같은 느낌이 듭니다. 목마름: 인후 점막의 건조로 목.. 2024. 4. 12.
발뒤꿈치 통증, 족저근막염일 수 있습니다! 발뒤꿈치 통증은 누구나 한 번쯤 경험해 보는 흔한 증상입니다. 그중 가장 흔한 원인이 바로 족저근막염입니다. 족저근막은 발뒤꿈치 아래에서 발바닥까지 이어지는 튼튼한 막으로, 발을 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막염은 이 막에 염증이 생기는 질환으로, 아침에 일어났을 때 첫 발걸음을 내딛는 순간 발뒤꿈치에 통증을 느끼는 것이 특징입니다. 족저근막염의 원인 아킬레스건의 짧아짐: 아킬레스건이 짧아지면 족저근막에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 생길 수 있습니다. 평발: 평발은 족저근막에 과도한 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 과도한 달리기: 달리기는 족저근막에 반복적인 충격을 가해 염증을 유발할 수 있습니다. 비만: 비만은 족저근막에 과도한 체중을 가해 염증을 유발할 수 있습니다. 딱.. 2024. 4. 11.
인후통 완화 꿀팁 대방출! 인후통은 목 뒤쪽에 위치한 인후에 통증이나 염증이 생기는 증상을 말합니다. 급격한 기온 변화, 감기, 과로, 세균 감염 등 다양한 원인으로 발생하며, 증상에 따라 가벼운 불편함부터 심각한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 인후통 원인 급격한 기온 변화: 건조한 공기는 인후 점막을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 감기: 바이러스 감염으로 인해 인후에 염증이 생기는 가장 흔한 원인입니다. 과로: 과도한 노출이나 스트레스는 인후의 면역력을 약화시켜 통증을 유발할 수 있습니다. 세균 감염: 패혈성 인두염과 같은 세균 감염은 심각한 인후통을 유발할 수 있습니다. 인후통 증상 목에 이물감: 마치 가시가 걸린 것 같은 느낌이 듭니다. 목마름: 인후 점막의 건조로 인한 증상입니다. 가벼운 기침: 인후의 자극.. 2024. 4. 11.
생리 전 폭식, 이유와 관리 방법 전 생리가 가까워지면 식욕이 부쩍 늘고 단 음식이 당깁니다. 넘쳐나는 식욕을 참지 못하고 군것질을 하다 체중이 늘어나는 경우도 흔히 일어나는데, 그 이유는 무엇일까요? 이 글에서는 생리 전 폭식의 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 생리 전 폭식하는 이유 호르몬 변화와 인슐린 민감도 감소: 배란 후부터 월경 전까지인 황체기에는 인슐린 민감성이 떨어져 식욕이 왕성해지고 체내 지방도 쉽게 쌓일 수 있습니다. 황체호르몬과 세로토닌: 황체호르몬인 프로게스테론 분비가 늘어나고 에스트로겐 분비는 줄어드는데, 프로게스테론은 혈당을 낮추고 기분을 좋게 하는 세로토닌의 분비를 감소시킵니다. 이로 인해 혈당을 높이고 세로토닌 분비를 촉진하는 단 음식을 자꾸 몸이 원하게 되는 것입니다. 스트레스 호르몬 코르티솔: 이 .. 2024. 4. 4.
봄바람에 흔들리는 마음, 계절성 우울증일까? 따스한 봄바람과 함께 흩날리는 꽃잎. 봄은 새로운 시작과 활기찬 에너지로 가득하지만, 일부 사람들에게는 이유 없는 무기력과 우울감을 선사하기도 합니다. '봄을 탄다'는 말처럼 가볍게 여겨지기도 하지만, 만약 이러한 증상이 장기간 지속된다면 주의가 필요합니다. 이는 '계절성 우울증'의 징후일 수 있기 때문입니다. 계절성 우울증 원인 계절성 우울증은 특정 계절에만 나타나는 우울증의 일종입니다. 대부분 가을과 겨울에 발생하는 '겨울형'이 흔하지만, 봄에 증상이 나타나는 '봄형'도 존재합니다. 봄형 계절성 우울증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 추측됩니다. 1. 햇빛 감소: 봄은 겨울에 비해 햇빛량이 증가하지만, 여전히 겨울의 영향으로 일조량이 부족할 수.. 2024. 4. 1.
봄철 꽃가루 알레르기 피부염: 증상, 원인, 완화 방법 및 예방법 따스한 봄날씨와 함께 찾아오는 꽃가루는 알레르기 피부염 환자에게는 악몽과 다름없습니다. 꽃가루 알레르기 피부염은 봄철 피부 질환 중 가장 흔하며, 가려움증, 발진, 홍반 등의 불편한 증상을 유발합니다. 봄철 꽃가루 알레르기 피부염의 특징, 원인, 완화 방법 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 봄철 꽃가루 알레르기 피부염의 특징 1. 가려움증: 피부가 가렵고 긁고 싶은 충동이 강합니다. 긁으면 피부 손상이 심화될 수 있습니다. 2. 발진: 붉은 반점, 융기, 물집 등 다양한 발진이 나타날 수 있습니다. 3. 홍반: 피부가 붉게 변하고 뜨거운 느낌을 줄 수 있습니다. 4. 건조함: 피부가 건조하고 거칠어지며, 벗겨질 수 있습니다. 5. 눈물, 콧물: 알레르기 비염 증상이 동반될 수 있습니다. 봄철 꽃가루 알레.. 2024. 3. 31.
40대의 공황장애, 힘들 땐 어떻게 대처할까? 현대 사회에서는 다양한 스트레스 요인들이 존재하며, 이 중에서도 40대의 공황장애는 증가하는 추세에 있습니다. 공황장애는 갑자기 심한 불안과 두려움을 느끼게 하는 정신질환으로, 특히 40대는 사회적, 경제적인 압박에 노출되면서 발생 및 재발이 많아지고 있습니다. 이에 대한 인식과 대처 전략은 매우 중요합니다. 40대의 공황장애에 대한 이해와 함께, 어떻게 힘들 때 대처할 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다. 1. 공황장애란? 공황장애는 갑자기 나타나는 강한 불안과 두려움을 경험하는 정신질환으로, 공황발작이라 불리는 갑작스러운 공포 증세를 특징으로 합니다. 이러한 증세는 예고 없이 발생하며, 가슴 통증, 숨쉬기 곤란, 심장 두근거림 등 다양한 신체적 증상을 동반할 수 있습니다. 공황장애는 일상생활에 큰 영향을.. 2024. 1. 10.
얼마 전부터 귀 뒤에 각질이...원인은? 얼마 전부터 귀 뒤에 각질이 발생하는 것을 경험하셨다면, 이는 불편하고 거슬리는 증상으로 느껴질 것입니다. 각질이 나타나는 이유는 다양하며, 적절한 관리와 조치 없이는 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀 뒤 각질의 원인을 살펴보고, 이를 해결하기 위한 방법에 대해 논의하겠습니다. 얼마 전부터 귀 뒤에 각질이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 피부 건조: 귀 뒷부분의 피부가 충분한 수분을 유지하지 못하면 피부가 건조해져 각질이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히, 계절이 바뀌거나 기후가 건조한 경우에는 이러한 현상이 더욱 두드러질 수 있습니다. 청결 부족: 귀 뒷면이 깨끗이 세정되지 않으면 피지, 머리카락, 혹은 기타 먼지 등이 쌓여 각질의 형성을 촉진할 수 있습니다. 귀를 깨끗하게 유지.. 2024. 1. 8.
겨울에 왠 모기? 겨울철 모기의 원인과 예방 어제는 모기로 잠을 자기가 힘들었습니다. 모기는 여름에나 있는 줄 알았는데 겨울에 모기 소리에 잠을 깰 줄 누가 알았겠어요? 겨울철에도 집안에 모기가 나타날 경우, 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 여러 가능성 중 일부와 예방책을 살펴보겠습니다. 1. 겨울철 모기의 원인: 온도와 습도 조건: 몇몇 모기는 추운 날씨에도 살아남을 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 특히 실내에서는 난방이 되어있고 습도가 상대적으로 높을 수 있어 모기에게 적합한 환경이 될 수 있습니다. 실내에서의 번식: 모기의 알은 물에서 부화하므로, 집안에서 물이 모이거나 물이 있는 용기 등이 있다면 모기가 번식하고 알을 낳을 수 있습니다. 외부에서 들어온 모기: 겨울철에도 외부에서 모기가 집안으로 들어올 수 있습니다. 문이나 창문이 열려있.. 2023. 12. 27.
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