반응형 Leben/건강과 팁539 탄산수, 건강에 좋은 이유는? 저는 평소 소화가 잘 안 되는 편입니다. 특히 식사 후 속이 더부룩하고 답답할 때면 종종 탄산수를 마시곤 합니다. 톡 쏘는 맛과 함께 퍼지는 거품이 입안을 시원하게 만들고, 어느 정도는 속 쓰림이나 속 쓰림 증상을 완화해 주는 것 같습니다. 물론 개인적인 경험에 불과한 이야기이지만, 이처럼 탄산수는 소화 기능 개선에 도움이 된다는 생각을 하는 사람들이 많습니다. 실제로 탄산수는 과학적으로도 소화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 탄산수가 어떻게 만들어지고, 일반 탄산음료와 어떤 차이점이 있는지, 그리고 탄산수가 우리 몸에 미치는 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 탄산수 제조법 1. 천연 탄산수: 지하수가 암석층을 지나면서 자연적으로 탄산가스를 흡수하여 만들어지는 탄산수입니다. 미네랄 .. 2024. 5. 5. 해외여행 불청객 변비, 이렇게 해결하세요! 해외여행은 설레는 경험이지만, 변비와 같은 불편함까지 함께하는 경우가 많습니다. 낯선 환경, 변화된 식습관, 불규칙한 생활 습관 등은 해외여행 중 변비 발생의 주요 원인이 됩니다. 이 글에서는 해외여행 중 변비를 예방하고 해결하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 해외여행 중 변비 발생 원인 환경 변화: 낯선 환경에 대한 스트레스는 장 운동을 저하시키고 변비를 유발할 수 있습니다. 식습관 변화: 여행 중에는 평소와 다른 음식을 섭취하게 되는데, 섬유질이 부족하거나 소화가 어려운 음식은 변비를 악화시킬 수 있습니다. 불규칙한 생활 습관: 여행 일정에 맞춰 식사와 배변 시간이 불규칙해지면 장의 리듬이 흐트러지고 변비가 발생할 수 있습니다. 수분 부족: 여행 중 이동이나 관광으로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있으.. 2024. 5. 4. 팬티라이너: 편리함 뒤에 숨은 위험 저는 외출 시 팬티라이너를 항상 이용합니다. 특히 DM에서 판매하는 제사 팬티라이너 울트라 씬 프레쉬 향(Jessa Slipeinlagen Ultra Dünn Frischeduft, 1.35유로)을 애용하는데요, 상품명 그대로 정말 얇고 향도 좋으며 깔끔하고 산뜻한 느낌을 선사합니다. 하지만, 이처럼 여성의 청결을 위해 사용되는 팬티라이너가 오히려 질염의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 팬티라이너의 편리함과 위험 팬티라이너는 생리 초반이나 질 분비물 등을 흡수하기 위해 사용하는 여성 위생용품입니다. 다양한 종류와 디자인으로 출시되어 편리하게 사용할 수 있지만, 다음과 같은 위험성을 가지고 있습니다. 1. 습기 유지: 팬티라이너는 통기성이 떨어져 습기를 유지시키고, 이는 혐기성 .. 2024. 5. 3. 생리 중 설사: 원인, 완화 방법 및 주의 사항 많은 여성들이 생리 기간 동안 설사를 경험하며, 이는 생리통과 더불어 고통스러운 증상이 될 수 있습니다. 하지만 생리 중 설사는 자연스러운 현상이며, 생리가 끝나면 함께 사라집니다. 생리 중 설사의 원인 1. 프로스타글란딘: 생리 중 설사의 가장 일반적인 원인은 프로스타글란딘이라는 물질입니다. 프로스타글란딘은 자궁 근육을 수축시켜 생리혈을 배출하는 역할을 하지만, 동시에 장의 수축을 유발하여 설사를 유발할 수 있습니다. 2. 호르몬 변화: 생리 기간 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하는 것도 설사에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 장 운동성을 변화시키고 설사를 유발할 수 있습니다. 3. 스트레스: 스트레스는 장 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 생리 기간 동안 스트레스는 설사를 악.. 2024. 5. 2. 아침 커피 대신 토마토 주스! 저는 오랫동안 아침에 커피를 마시면서 하루를 시작했습니다. 하지만 최근에는 커피로 인한 심장 두근거림과 불안감을 느끼기 시작했습니다. 이에 건강한 대안을 찾던 중 토마토 주스를 마시기 시작했습니다. 처음에는 커피 대신 토마토를 갈아 마시는 것이 어색했지만, 꾸준히 섭취하면서 긍정적인 변화를 경험하게 되었습니다. 이 글에서는 토마토 주스의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아침에 커피 대신 토마토 주스 섭취 후 느낀 변화 활력 증진: 커피처럼 토마토 주스도 제게 활력을 주고 집중력을 높여줍니다. 토마토 주스에는 천연 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 피로를 줄이고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 위장 건강 개선: 토마토 주스는 소화 기능을 개선하고 변비 완화에 도움이 됩니다. 토마토 주스에는 소화 효소가.. 2024. 5. 1. 생리 때 배가 나오는 이유 생리 기간에 평소 보다 아래 뱃살이 나온 것처럼 느껴집니다. 평소엔 살짝 헐렁했던 바지 허리 부분이 꽉 끼고 불편합니다. 생리가 끝나면 다시 원상태로 돌아가는데 실제 생리 때 배가 나오는 걸까요? 이 글에서는 생리 때 배가 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 호르몬 변화 생리 중에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 이로 인해 체내 수분과 염분이 평소보다 조직에 많이 저장되어 아랫배가 붓고 배가 나온 것처럼 느껴질 수 있습니다. 자궁 내벽 변화 생리 기간 동안 자궁 내벽은 두꺼워져 아랫배가 평소보다 튀어나올 수 있습니다. 소화 불량 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 대장 연동 작용이 방해되어 장 활동이 둔해지고 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 캐나다 매니토바대 연구에 따르면, 생.. 2024. 5. 1. 생리 전 불안감과 불면증 전 매달 생리 전 불안감과 불면증으로 숙면을 취하지 못합니다. 마치 어두운 구름이 다가오는 것처럼, 생리가 다가올수록 왠지 모를 불안감과 초조함이 밀려옵니다. 밤에는 잠이 제대로 오지 않고, 잦은 각성으로 피곤함이 쌓여 일상생활에도 지장을 받습니다. 많은 여성들이 이 시기에 저와 같은 증상을 겪는 경우가 많습니다. 이 글에서는 생리 전 불안감과 불면증의 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다. 호르몬 변화의 영향생리 전에는 프로게스테론이라는 호르몬 수치가 급격히 증가합니다. 프로게스테론은 체온을 미묘하게 상승시키고, 이는 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 짜증을 키우고 행복감, 평온감, 열정 등 긍정적인 감정을 감소시킬 수 있습니다.일관된 수면 패턴 유지의 중요성숙면을 위해서는 일관된 수면 패턴.. 2024. 4. 30. 오렌지 주스, 과도한 섭취는 건강에 해롭다? 오렌지 주스는 비타민 C, 칼륨 및 기타 필수 영양소가 풍부한 건강한 음료로 여겨져 왔습니다. 하지만 한 연구에 따르면 오렌지 주스를 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 오렌지 주스의 과도한 섭취가 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 과도한 오렌지 주스 섭취의 부정적 영향 1. 과도한 설탕 섭취: 오렌지 주스는 천연 설탕이 풍부하지만, 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)는 여성의 경우 하루 설탕 섭취량을 6 티스푼(25g), 남성의 경우 9 티스푼(38g) 이하로 제한하도록 권장하고 있습니다. 반면에, 일반적인 오렌지.. 2024. 4. 29. DM 발레아 히알루론산 앰플: 촉촉하고 탄력 있는 피부를 위한 제품 저는 요즘 피부 건조와 점점 깊어지는 잔주름으로 인해 고민이 많았습니다. 그리고 DM에서 발레아 히알루론산 앰플(Balea Hyaluronkonzentrat, 1.25유로)을 구매하게 되었습니다. 전 주로 아침 세안 후 사용했습니다. 투명한 젤 형태의 앰플은 부드럽고 가볍게 발라지며, 빠르게 흡수되었습니다. 사용 후 피부가 촉촉하고 윤기가 나는 것을 느낄 수 있었습니다. 또한, 얼굴 전체가 부드럽고 탄력 있게 느껴졌습니다. 이 글에서는 히알루론산의 피부에 주는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뛰어난 보습력히알루론산은 자체 무게의 1000배 이상의 물을 흡수하고 유지할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이는 피부에 수분을 공급하고 보습하여 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 건조한 .. 2024. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 60 다음 반응형
