본문 바로가기
반응형

분류 전체보기851

생리 때 배가 나오는 이유 생리 기간에 평소 보다 아래 뱃살이 나온 것처럼 느껴집니다. 평소엔 살짝 헐렁했던 바지 허리 부분이 꽉 끼고 불편합니다. 생리가 끝나면 다시 원상태로 돌아가는데 실제 생리 때 배가 나오는 걸까요? 이 글에서는 생리 때 배가 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 호르몬 변화 생리 중에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어집니다. 이로 인해 체내 수분과 염분이 평소보다 조직에 많이 저장되어 아랫배가 붓고 배가 나온 것처럼 느껴질 수 있습니다. 자궁 내벽 변화 생리 기간 동안 자궁 내벽은 두꺼워져 아랫배가 평소보다 튀어나올 수 있습니다. 소화 불량 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 대장 연동 작용이 방해되어 장 활동이 둔해지고 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 캐나다 매니토바대 연구에 따르면, 생.. 2024. 5. 1.
생리 전 불안감과 불면증 전 매달 생리 전 불안감과 불면증으로 숙면을 취하지 못합니다. 마치 어두운 구름이 다가오는 것처럼, 생리가 다가올수록 왠지 모를 불안감과 초조함이 밀려옵니다. 밤에는 잠이 제대로 오지 않고, 잦은 각성으로 피곤함이 쌓여 일상생활에도 지장을 받습니다. 많은 여성들이 이 시기에 저와 같은 증상을 겪는 경우가 많습니다. 이 글에서는 생리 전 불안감과 불면증의 원인과 해결 방법을 살펴보겠습니다. 호르몬 변화의 영향생리 전에는 프로게스테론이라는 호르몬 수치가 급격히 증가합니다. 프로게스테론은 체온을 미묘하게 상승시키고, 이는 수면을 방해할 수 있습니다. 또한, 수면 부족은 짜증을 키우고 행복감, 평온감, 열정 등 긍정적인 감정을 감소시킬 수 있습니다.일관된 수면 패턴 유지의 중요성숙면을 위해서는 일관된 수면 패턴.. 2024. 4. 30.
오렌지 주스, 과도한 섭취는 건강에 해롭다? 오렌지 주스는 비타민 C, 칼륨 및 기타 필수 영양소가 풍부한 건강한 음료로 여겨져 왔습니다. 하지만 한 연구에 따르면 오렌지 주스를 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 오렌지 주스의 과도한 섭취가 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.  과도한 오렌지 주스 섭취의 부정적 영향 1. 과도한 설탕 섭취: 오렌지 주스는 천연 설탕이 풍부하지만, 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 미국 심장 협회(American Heart Association)는 여성의 경우 하루 설탕 섭취량을 6 티스푼(25g), 남성의 경우 9 티스푼(38g) 이하로 제한하도록 권장하고 있습니다. 반면에, 일반적인 오렌지.. 2024. 4. 29.
DM 발레아 히알루론산 앰플: 촉촉하고 탄력 있는 피부를 위한 제품 저는 요즘 피부 건조와 점점 깊어지는 잔주름으로 인해 고민이 많았습니다. 그리고 DM에서 발레아 히알루론산 앰플(Balea Hyaluronkonzentrat, 1.25유로)을 구매하게 되었습니다. 전 주로 아침 세안 후 사용했습니다. 투명한 젤 형태의 앰플은 부드럽고 가볍게 발라지며, 빠르게 흡수되었습니다. 사용 후 피부가 촉촉하고 윤기가 나는 것을 느낄 수 있었습니다. 또한, 얼굴 전체가 부드럽고 탄력 있게 느껴졌습니다. 이 글에서는 히알루론산의 피부에 주는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뛰어난 보습력히알루론산은 자체 무게의 1000배 이상의 물을 흡수하고 유지할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 이는 피부에 수분을 공급하고 보습하여 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 건조한 .. 2024. 4. 29.
생리 전 불안감과 잦은 깨어남: 숙면을 위한 팁 전 생리 시작 일주일 전에 극심한 불안감으로 숙면을 취하지 못합니다.  저뿐만 아니라 많은 여성들이 경험하는 문제일 거라 생각합니다. 이 글에서는 이러한 증상의 원인과 해결 방법을 알아봅니다. 호르몬 변화의 영향월경 전 프로게스테론 증가: 생리 전 며칠 동안 생식호르몬인 프로게스테론 수치가 급격히 증가합니다. 이는 체온 상승을 유발하여 수면을 방해하고, 잦은 깨어남을 초래할 수 있습니다.수면 부족과 감정 변화: 수면 부족은 짜증을 키우고 행복감, 평온감, 열정 등 긍정적인 감정을 감소시킬 수 있습니다. 이는 생리 전 감정 변화를 더욱 심화시킬 수 있습니다.숙면을 위한 팁일관된 수면 패턴 유지: 평일과 주말, 생리 전후에도 상관없이 일정한 시간에 잠자리에 들고일어나도록 노력합니다. 이는 생체 리듬을 유지하.. 2024. 4. 29.
달리기 시 무릎보호대를 착용하는 이유 날씨가 따뜻해지면서 자연스럽게 운동을 시작하고 싶은 마음이 들었습니다. 달리기를 시작하기 위해 신발과 운동복을 준비하고 마침내 첫 발걸음을 내디뎠습니다. 하지만, 처음부터 순탄하지는 않았습니다. 몇 번 달린 후, 무릎에 예상치 못한 통증이 찾아왔습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했지만, 통증은 점점 심해져 달리기가 힘들었습니다. 걱정된 마음에 온라인에서 무릎 통증에 대한 정보를 찾아보고, 무릎보호대가 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 그리고 바로 DM에서 무릎보호대를 구매했습니다.  무릎보호대는 달리기 시 무릎에 가해지는 충격을 흡수하고 관절을 지지하여 무릎 부상을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무릎보호대가 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며, 잘못된 .. 2024. 4. 28.
피곤함을 날려주는 타우린, 과연 안전한가? 현대 사회는 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 피곤함에 시달리고 있습니다. 제 친구는 조금만 피로를 느끼면 에너지 음료를 마십니다. 에너지 음료에는 다양한 성분이 함유되어 있지만, 그중에서도 특히 타우린은 피로 해소 효과로 잘 알려져 있습니다. 하지만 타우린이 과연 안전한 성분인지에 대해서는 의견이 분분합니다. 이 글에서는 타우린의 장점과 단점, 그리고 안전한 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 타우린은 아미노산의 일종으로, 동물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 뇌 기능 향상, 근력 증진, 피로 해소 등 다양한 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 타우린은 뇌에서 신경전달물질인 GABA의 생성을 촉진하여 피로감을 감소시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 타우린의 과다.. 2024. 4. 27.
타이레놀 하나면 OK! 여행 중 발생할 수 있는 다양한 통증 완화 여행은 즐거움과 설렘으로 가득하지만, 동시에 예상치 못한 상황에 대비해야 하는 시련이기도 합니다. 낯선 환경, 불편한 숙소, 힘든 이동 등 다양한 요인으로 인해 피곤함, 통증, 발열 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 상황에 대비하기 위해서는 여행 시 필수적으로 챙겨야 할 약품이 있습니다. 저는 단기 혹은 장기 여행을 갈 때면 항상 타이레놀을 챙겨갑니다. 타이레놀은 비교적 안전하고 효과적인 진통제 및 해열제로, 여행 중 발생할 수 있는 다양한 통증과 발열을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 타이레놀로 완화할 수 있는 여행 중 통증두통: 낯선 환경에 대한 스트레스, 변화된 기후, 수면 부족 등으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 타이레놀은 빠르고 효과적으로 두통을 완화하여 여행의 즐거움을 되찾아줍니다.. 2024. 4. 27.
오스트리아의 빵집 Anker 1891년 오스트리아 빈에서 시작된 Anker(앙커)는 오늘날까지 이어지는 오랜 역사를 자랑하는 빵집입니다. 유대인 기업가들에 의해 설립되었으며, 두 번의 세계 대전과 소유권 변경 등 여러 어려움을 극복하며 오늘날까지 지속 가능한 성장을 이루어왔습니다. 이러한 역사는 Anker에 독특한 문화와 정체성을 부여하며, 오랜 세월 빈 시민들의 사랑을 받는 이유 중 하나입니다. Anker는 다양한 종류의 빵과 케이크를 생산하여 오스트리아의 대표적인 빵 제조업체로 자리매김했습니다. 한국의 파리바게트나 뚜레쥬르처럼 빈 거리 곳곳에서 Anker매장을 쉽게 찾아볼 수 있으며, 다양한 취향에 맞는 다양한 제품을 제공합니다. 저는 오늘 Anker에 방문하여 블루베리 머핀과 크루아상을 구매했습니다. 블루베리 머핀은 부드러운 .. 2024. 4. 27.
반응형

티스토리툴바